SOPHROLOGIE & RELAXATION

       FONCTIONNEMENT DU CORPS PHYSIOLOGIQUE 

 

  • RESPIRATION 

  • VISUALISATION 

  • ANCRAGE 

La pratique d’exercices sur la respiration complète ou profonde va permettre au système nerveux de ralentir en dissipant le stress de façon naturelle. La respiration naturelle se fait sur les 3 parties du haut du corps modifiant une posture parfois inadaptée. 

 

  • Respiration des 3 parties : « Abdominale, thoracique, scapulaire ». 

  • Le corps est fait pour le mouvement. En lui proposant une écoute, un éveil corporel et une respiration sur les 3 étages, son énergie positive pourra se diffuser librement dans son ensemble tout en apaisant l’esprit. 

 

  • La visualisation est également mise en pratique. Elle agit de façon significative et positive sur le plan professionnel ou personnel. Elle permet de poser des projets et d'avoir une réflexion sereine et authentique. La visualisation développe le potentiel nécessaire au quotidien. 

 

  • L’ancrage permet de s’enraciner au sol, à la terre afin de sentir la matière. Cette technique favorise les pensées positives et la confiance en soi. 

 

​  BÉNÉFICES DE LA SOPHROLOGIE & DE LA RELAXATION

  • La sophrologie guide vers le ressenti de sa force intérieure liée à sa propre énergie. 

  • Elle guide vers la rencontre de son corps afin de le conscientiser. 

  • La sophrologie offre la connaissance de sa respiration et ses différentes étapes. 

  • Elle développe la concentration, l’intuition et le potentiel physique et psychique. 

  • La sophrologie renforce la confiance en soi et développe la motivation. 

  • Elle favorise l'ouverture du coeur.